DebbyYang黛比小姐

哈囉大家好我是黛比

在家育有一對可愛男雙胞胎的全職媽咪～

最近剛過端午連假過後～美食也都吃一輪了！

面對超美味又邪惡的粽子該如何維持好身材呢！

其實對我來說，維持好身材沒這個難～

只要搭配多膳食纖維與多運動的習慣！還是可以維持好身材的啦！

其實我本人沒有特別在意體重，我個人在意的是身材的曲線

夏天到了有了好的身材曲線，穿衣服就是好看！

但是自從懷孕生過雙寶，肚子都還是會有鬆弛的肉在那邊！

媽媽我近一年開始做了瑜伽、核心運動加強自己的身材曲線，

再搭配多膳食纖維與蛋白質的飲食習慣，更能幫助自己達到目標唷！

現在就直接跟大家分享我最近的健康飲食方法吧！

從以前就很愛吃生菜的我，近年因為怕農藥殘留洗不乾淨，漸漸的減少吃生菜的習慣！

最近讓我愛上吃生菜的就是萊萃莉～號稱史上地表最強美蔬菜

透過科技室內種植，創造出簡單、純淨、健康的美蔬菜！

更特別的是他們家的美生菜都是無塵、無蟲、無農藥！

更主打只要洗手，不用洗菜！

（如果不放心也可以食用前簡單用開水沖一下即可～

我這次入手他們家的綜合生菜系列～

每種綜合美生菜裡頭都會有四種不同品種恴萵苣生菜～

✔最美妍：搭配富含維生素Ｃ、Ｅ、鐵、鈣等美生菜，適合氣色蠟黃或忙碌的上班族唷！

✔超抗氧：富含維生素Ａ、Ｃ、Ｅ等美生菜，適合每天忙碌使用3C產品的人食用唷！

✔愛健康：富含維生素Ｂ、C、Ｅ，富含豐富膳食纖維，適合長久坐、想要輕食飲食的人食用唷！

✔活力旺：富含維生素Ｂ的美生菜，適合常熬夜、時常加班、生活忙碌的人食用唷！

因為最近的我忙碌生活照顧雙寶，又想要維持素顏好氣色與身材曲線！

所以我這次入手分享給大家的食譜是最美妍和超抗氧綜合美蔬菜！

現在就來簡單跟大家分享我的日常健康美蔬菜食譜吧！～

溫沙拉輕食早午餐

首先先準備好萊萃莉綜合美蔬菜一盒～

再來烤一塊小可頌或吐司～

簡單用開水沖一下，再將四種美生菜放置盤中擺盤，

加入些許綜合堅果與果乾，再加入附贈的調味沙拉包-凱薩或是和風醬

再煎一顆太陽蛋或是歐姆蛋，與適量的德式香腸、雞肉片等

最後加點水果切塊，為健康營養的早午餐更加分唷！

有時候假日早餐會想要在家特別放縱自己，

看似非常豐盛的早午餐，其實多攝取膳食纖維、蛋白質與適量的澱粉就是到加分的早午餐！

萊萃莉綜合美生菜一盒就有四種不同生菜，讓我們一次輕鬆攝取足夠的膳食纖維，

加上無農藥、無添加的美生菜，更讓腸胃不好的我都能輕鬆享用呢！

另外，還有一個很棒的吃法就是～搭配宵夜吃

日常我偶爾會想來點鹽酥雞吃，不過太過油膩吃完總是負擔太大

這時候來點生菜搭配鹽酥雞，有點類似生菜包肉的概念！～

整個超級好吃，生菜的清爽甘甜搭配鹽酥雞的酥脆香嫩～

整個100分！～～

綠拿鐵

綠拿鐵其實有很多種版本，

只要加入自己喜歡的水果與蔬菜、適量堅果、水與冰塊，就可以輕鬆完成囉～

第一層加入我平常愛吃的蘋果、奇異果切成丁塊狀，

再加入適量的綜合堅果，

第三層加入萊萃莉綜合美生菜，

最後加入適量的水與冰塊，簡單用果汁機打上一分鐘，

就輕鬆完成健康營養滿分的綠拿鐵囉！

我們日常生活中常常攝取太多高熱量或高油脂類的食物，

偶爾想來點對身體輕鬆無負擔的營養品，

這時候自己動手做杯綠拿鐵，讓自己身體更輕盈無負擔～

喝完多了種神清氣爽的感覺呢！

尤其在過節、聚餐等美食吃太多的時候，

我都會來杯綠拿鐵取代早餐或是當作下午點心也是很不錯的選擇唷！

除此之外，萊萃莉更透過他們家純淨無農藥的美生菜，

從中萃取研發出純淨的一系列保養品

今天來跟大家分享我很愛的這款護髮膜～

萊萃莉 瞬效全能修護素

自從當媽媽後愛上短髮！

因為三不五時就被我家兩隻搗蛋鬼抓頭髮！！！

自從剪完短髮，清爽涼快又不需要花太多時間整理，超級方便‼️

短頭髮也是要好好保養的，分享我很愛這款護髮素的原因🌸

  

✔多種植物萃取，富含蛋白質與氨基酸

快速修護受損髮質，強化頭髮結構，

像我現在即使短髮都很常被雙寶抓頭髮，

時長頭髮髮尾都被抓到分岔，整個髮質都變差了！

這款護髮素除了可以填補頭髮空隙，強化頭髮健康之外，

多種蛋白質與氨基酸更可以幫頭髮補水修護，讓髮質恢復彈力健康唷❗️

✔澎鬆柔順不打結

我的髮量不少，挑選產品最怕太黏膩或太滋潤造成頭髮扁塌無造型感，

但這款護髮素完全不會因為滋潤造成頭髮扁塌，

洗完不用梳子都完全不打結，用吹風機吹的過程就可以感覺得出來

頭髮完全不油膩不扁塌，吹頭髮整個變得超級輕鬆～

這款護髮素真的是讓我自然就有一頭澎鬆柔順的俏麗短髮！

也不需要花太多時間整理髮型，真的超級棒！

✔三合一護髮膜

-深層護髮：

抹在洗淨的濕頭髮上，再用熱毛巾包著5-10分鐘，髮質整個柔順到不行‼️❗️
通常我都一週使用一次深層護髮，幫助秀髮來個大改造！～
 

-瞬效護髮：

抹完濕髮後數分鐘用清水沖洗，每天洗澡都很可以用它，再也不怕吹頭髮會打結😂

-免沖洗式護髮：

我都拿來加強護髮用，有時候常被兩隻小朋友抓頭髮，或天氣太乾燥髮質變差，

我就會在洗完頭髮吹頭髮之前，加強護髮～

吹頭髮前抹少量在濕頭髮上，再直接吹頭髮到全乾，

ＯＭＧ！整個髮質好到不行，摸起來又不會油膩，超級棒！🥰

另外它的味道聞起來超級療癒，

每天洗完頭髮整個人都散發超迷人的味道，用完每天心情都變得超好😊

從以前人家說多接觸綠色植物能放鬆心情！

對我來說植物就是有種療癒感～

這款萊萃莉瞬效全能修護素，來自植物界的護髮膜 ，

讓我簡單輕鬆擁有柔順蓬鬆的短髮❤️👍😍

心動不如馬上行動，有興趣的趕快手刀購入～

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